Amennyiben vékonyak, töredezettek a körmei, nem kell mindjárt műkörmöket építtetni, hiszen ezen a problémán sokkal egyszerűbben is lehet segíteni. Mindnyájan sokszor hallottunk már az egészséges táplálkozásról, hogy a gyümölcsök, zöldségek milyen vitaminokat tartalmaznak, amelyek a szervezetnek jót tesznek. Tulajdonképpen, a köröm vitamin is benne van ezekben az egészséges ételekben, úgyhogy körmeink állapotát egészen természetes úton is javíthatjuk.
A legfontosabb köröm vitamin közé sorolható az A-, E-, B-, valamint a H-vitamin, az ásványi anyagok közül pedig a cink, vas, kalcium és szilícium. Az A-vitaminnak a legjobb forrását jelentik a narancssárga színű zöldségek, gyümölcsök, illetve a máj, a húsok, a tojás és a tejtermékek, margarinok. A köröm vitamin másik képviselőjének, vagyis az E-vitaminnak forrását az olajos magvak, valamint a növényi olajok képezik. A hüvelyesek, tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonából készült péksütemények, zöldségek, gyümölcsök nagyon gazdagok B-vitaminban.
A karfiol, a tejtermékek, az olajos magvak, a tojássárgája, illetve a belsőségek ellátják a szervezetet H-vitaminnal. A legtöbb vasat a spenót tartalmazza, a csalán, a köles, a lila és a vöröshagyma pedig szilíciumot, a cinket pedig a tenger gyümölcsei, az olajos magvak, a búzacsíra és a húsfélék biztosítják a szervezet számára. Tehát ezek a legismertebb köröm vitaminok, amelyekhez egészséges táplálkozás útján lehet hozzájutni. Napjainkban, a köröm vitamin roppant egyszerűen beszerezhető a gyógyszertárakból és az internetről egyaránt.
Például az egeszsegszakerto.hu weboldalon számos ilyen terméket meg lehet vásárolni, amelyek hatékonyan járulnak hozzá a körmök egészségéhez. Érdemes ezért ellátogatnia erre a weboldalra, ahol nemcsak megrendelheti ezeket a termékeket, hanem nagyon sok információt is szerezhet a köröm vitamin szervezetbe való beviteléről természetes úton. Legyenek szépek, fényesek és egészségesek a körmei anélkül, hogy gyógyszereket szedne! Természetesen, ennek érdekében oda kell figyelni a táplálékra!